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Planificador de ayuno · Monitor biométrico y nutricional
Tu nombre aparecerá en los informes y listas que imprimas o exportes.
Organizada automáticamente por sectores del supermercado según los 7 días de menús activos (incluyendo los platos rotados que hayas elegido). Marca lo que ya tienes en casa o vayas comprando, o añade extras.
Toca un botón cada vez que bebas o realices un paseo. Quedará grabado automáticamente con la fecha y hora exacta actual.
Al terminar tu caminata o entrenamiento, anótalo con un solo toque:
| Fecha | Momento | TA (Sis/Dia) | Glucemia | Peso | Abdomen | 🏃 Ejercicio | 💧 Líquidos | Notas | Acción |
|---|
Monitorea cómo responde tu metabolismo al protocolo de ayuno. Una disminución del perímetro abdominal con mantenimiento o aumento del perímetro del brazo certifica que estás perdiendo grasa visceral protegiendo tu masa muscular (cero sarcopenia).
Evaluación biométrica transversal que cruza tus constantes vitales, composición muscular y hábitos para ofrecerte un diagnóstico funcional preventivo.
Tus parámetros reflejan un control óptimo de la tensión arterial y glucemia basal, con una ingesta proteica adecuada para frenar la sarcopenia y mantener el metabolismo activo.